面对现在市面上各种各样，风格各异的快餐，您是不是也食指大动呢？也可能作为上班族的您有时候因为工作忙不得已而食之。又或者我们的宅男宅女们怕麻烦电话订购。那么在我们看来简单快捷的快餐有暗藏了哪些风险您知道吗？下面我们来看看吃快餐的三大危害有哪些。

吃快餐有哪些危害？吃快餐也有秘诀？(1)

吃快餐的三大危害

一、快餐的营养供应往往欠均衡。只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等，从而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

二、热量供应过量。快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

三、盐分供应过多。大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脑血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所重视。